Jogging o Runnnig?

Ambas consisten en una misma actividad física como es correr, el jogging lo hace bajo la perspectiva del bienestar con el fin de mejorar nuestra salud física y mental, mientras que el running lo hace bajo la perspectiva del rendimiento con el fin de mejorar nuestras marcas y tiempos, por lo que se lleva a cabo de una forma más reglada con unos tiempos y distancias determinadas.
El jogging o trote, es un tipo de ejercicio similar a la carrera. Su propósito es mantener la actividad física con menos exigencia para el cuerpo que cuando se corre. La ejecución de este ejercicio por largos períodos de tiempo, es un tipo de entrenamiento aeróbico
Correr a un paso moderado, a una velocidad menor a 10 km/h
Running tendremos que ser mas serios en el entrenamiento, y añadir entrenamientos (como potenciar, muscular, etc...) para llegar a mejorar nuestras marcas ya sean personales o en competición.


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