Vida plena

Tanto si buscas mejorar por salud como por competición, debes dentro de lo posible, realizar unos hábitos de  vida saludable, y entre ellos esta el descansar bien, algo fácil de decir, pero que en la realidad muchos no descansan.
Esta claro que con las preocupaciones diarias, los momentos de descanso se reducen y al llegar la noche, las ideas y las preocupaciones se agolpan y no podemos dormir, (por no decir si se tienen pesadillas)
Algo que puede ayudar a mejorar e ir equilibrando tus hábitos son la meditación, (Vipassana o meditación en las emociones, meditación consciente o Body scam) la que sea, para empezar es positivo, en grupo o individual dependerá de ti, en casa o en otro lugar, también dependerá de ti.
Si optas por dedicar un lugar en tu casa, una estancia, un rincón , una zona de una habitación,  en el jardín, terraza, etc... el lugar debe ser acogedor, no demasiado frío, que no este abarrotado de objetos que te distraigan, ante todo, cómodo y confortable.
Siéntate, cómodo, respira, cierra los ojos, y siéntete feliz.

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